クレアチン

筋トレには「クレアチン」を補給している方も多いですね。これからクレアチンを取り入れる方のために、クレアチンの使用方法をご紹介します!
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クレアチンとは記事一覧

筋肥大や筋力アップをサポートするのためのサプリメントとして注目されているのが、クレアチンです。このクレアチンとよく似た名前のもので、「クレアチニン」というものがあります。このクレアチニンとはいったいどのようなものなのでしょうか?増えすぎると良くないということも耳にしますが、クレアチンもやはり摂りすぎると良くないのでしょうか?今回は、クレアチンとクレアチニンの違いや、健康に関する影響などを調べてみま...

高い強度の運動や、短距離走みたいに短時間で力を最大限発揮しなければいけない運動において、そのパフォーマンスの向上を期待することができるクレアチン。プロのアスリートであればもちろんのことですが、趣味として運動を楽しむ人々にもクレアチンは取り入れられているんです。このクレアチン、より効果を発揮するためには運動前と運動後のどちらに摂取すればいいか、ご存知ですか?今回は、クレアチンの効果と、運動前か運動後...

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